top of page

HVAD er selvmedfølelse? og HVORDAN kan det hjælpe dig..

Opdateret: 20. apr.

Selvmedfølelse… hvad er det egentlig❓

Sådan hjælper du dig selv til selvmedfølelse
Sådan hjælper du dig selv til selvmedfølelse

og HVORDAN det kan hjælpe dig❤️

Det er ikke det samme som selvkærlighed.


Hvad er det så?

Selvmedfølelse betyder at være forstående med dig selv hver gang fejler, gør noget forkert eller når du føler dig utilstrækkelig.


Hvad indebærer det at praktisere selvmedfølelse?

Selvmedfølelse handler om du begynder at tage DIG AF DIG.

Bekymre dig OM dig.

Ønske det bedste FOR dig..

og begynder at lave ændringer der gør du elsker dig for ALT det du ER❤️


Når du ser på din EX….

Personen du har været gift med..

Personen der måske var dig utro…

Uøvede psykisk eller fysisk vold…

Pludselig være super glad… Ny kæreste, nyt hus, ny bil, ny familie… alt køre på skinner..

Kan der dukke vrede, sorg, ked-af-det-hed, misundelse op…

OGSÅ længe efter din skilsmisse💔

OGSÅ selv om du IKKE ønsker vedkommende tilbage...... og måske endda selv har fået en ny familie.


Så se det som et lille hint om af der er noget, du ikke har fået kigget på endnu..

Det handler om at acceptere HELE DIG❤️

ALT det du er og det du IKKE har lyst til at være.

Noget du skal blive bevidst om, så i stedet for at kritisere, gemme eller dømme dig selv og dine tanker😔

Indse at ingen er perfekte.

Så se på det med selvmedfølelse❤️


Selvmedfølelsen har for mig at se: tre ben 🦿🦿🦿

  1. Selvomsorg 🦿👇 Det kræver selvomsorg, at du er forstående og nænsom over for dig selv i stedet for kritisk og dømmende.

  2. Anerkendelse🦿👇 Det kræver anerkendelse af dig selv som menneske.At ALLE, også du er perfekte som UPERFEKT🌟

  3. Bevidsthed🦿👇 Det kræver bevidsthed.i stedet for at dulme, overhøre eller overdrive den. Så vær med den🫂


Der er INGEN relation, der er vigtigere end den, du har til dig selv🔥

Negativ selvsnak får os til at have et mere destruktivt forhold til os selv, end vi har til andre mennesker.

Vi kommer til at være forstående, venlige og blide over for os selv, som vi ville gøre med andre.

Se at det er helt okay at føle smerte, sorg og sårethed.


Når en negativ tanke dukker op i dine tanker skal du observere den for, HVAD den er….

EN TANKE…… EN negativ tanke….. IKKE virkelighed… bare en tanke💬


Ta’ et SELV-medfølende, bevidst valg at skifte til medfølende ord.


Hvad er selvmedfølelse sammenlignet med selvværd?

Faktisk træder selvmedfølelse ind der hvor selvværdet kan svigte dig…

Når du fejler eller føler dig utilstrækkelig.


Selvmedfølelse og selvværd har en tendens til at hænge sammen.

Hvis du er godt til at udøve selvmedfølelse, vil du have en tendens til at have højere selvværd,

end hvis du er utrolig selvkritisk.

Ligesom højt selvværd er selvmedfølelse forbundet med langt mindre stress, angst og depression og meget mere livsglæde, optimisme, positive følelser og lykke.


Du behøver ikke at høre dit indre stille spørgsmålene:

“Er jeg mon god nok?”“Er jeg ligeså god som dem?”


Med medfølelse kan du begynde at føle dig mere sikker, accepterende og mærke livsglæden igen.

Byd dig selv op til dans 🎶 og åben dit hjerte til dig selv…. HELE DIG❤️

Bare VÆRE… Nyde nuet…. For det - det ER🌟


Det er nemmere end du måske tror, ​​og det kan ændre dit liv.

Jeg siger det lige IGEN: Der er INGEN relation der er vigtigere end den, du har til dig selv.


Vi har alle en indre kritiker (min hedder Kirsten “kritiske Kirsten🤣”.

Lad ikke denne sidde på førersædet i din bil🚖

OPSUMERING⬇️

Udøv selvmedfølelse...

Vær forstående over for dig selv.

Vær venlig, og vær blid.

Behandl dig selv, som du ville behandle en kær veninde i din situation.

Mind dig selv om, at det er okay at føle sorg, smerte og sårethed.

En tanke er…. Er en tanke… IKKE virkelighed FØR du GØR den virkelig.


SÅDAN kan selvmedfølelse hjælpe DIG‼️

Selvmedfølelse kan hjælpe dig med at komme igennem din skilsmisse UDEN at bebrejde dig selv,

andre eller lade vreden tage over.

Det giver dig mulighed for, at erkende og acceptere hvor du ER, så du kan begynde at få INDRE FRED, FRIHED og begynde at elske at være et medfølende, UPERFEKT menneske🥳


Så du kan VISE dine børn HVORDAN!!

5 visninger0 kommentarer

Comments


bottom of page